Motyvacija
PRATIMŲ PAGRINDAI. PRITŪPIMAI 2 DALIS. DAŽNIAUSIOS KLAIDOS.
Pritūpimai – vienas geriausių pratimų kojų raumenų lavinimui,…
TRENERIO DEIVIDO PATARIMAI NORINTIEMS PRIAUGTI RAUMENŲ MASĖS
Dažnas pradėjęs sportuoti daro nemažai klaidų. Vienos…
STŪMIMAS KRŪTINEI SU SVARMENIMIS
Labiausiai mėgstamas sportuojančių pratimas – štangos spaudimas…
PRISITRAUKIMAI
Prisitraukimai – sunkus, bet tikriausiai vienas efektyviausių…
SAUGUS PRATIMAS PILVO PRESUI TINKATIS TIEK PRADEDANTIESIEMS, TIEK PAŽENGUSIEMS
Norėdami sustiprinti pilvo raumenis nepamirškite apkrauti tiek…
TRYS PRATIMAI, KURIUOS PRIVALO ATLIKTI PRADEDANTIEJI TAM, KAD SUSTIPRINTŲ JUOSMENĮ IR IŠVENGTŲ NUGAROS SKAUSMŲ
Siekdami sustiprinti juosmenį turite stiprinti ne tik pilvo, bet ir…
PRATIMŲ PAGRINDAI. ĮTŪPSTAI.
Įtūpstai – puikus pratimas šlaunų ir sėdmenų raumenims…
PRATIMŲ PAGRINDAI. PRITŪPIMAI.
Pritūpimai – tai vienas pagrindinių pratimų šlaunų raumenims…
PRATIMŲ PAGRINDAI. KOJŲ STŪMIMAS TRENIRUOKLYJE.
Kojų stūmimas – tai vienas pagrindinių pratimų ir yra kirtas…
TRYS TRENIRUOTĖS DALYS. ĮSITIKINK, KAD NEPRALEIDI NEI VIENOS
Jau sportuoji ar ruošiesi pradėti lankytis sporto klube? Puiku! Bet…
PENKI TRENIRUOKLIAI, KURIUOS NAUDINGA IŠBANDYTI PRADEDANTIESIEMS SPORTUOTI
Esate naujokas sporto klube arba ruošiatės į pirmąją…
KAIP NEPRARASTI MOTYVACIJOS IR PASIEKTI NORIMUS TIKSLUS?
Pradėjai sportuoti ir jauti, kad į kiekvieną treniruotę darosi…
TAI, KĄ PRIVALAI ATSINEŠTI Į SPORTO KLUBĄ JAU PIRMO APSILANKYMO METU
Susiruošus į sporto klubą dažnam kyla klausimas, ką turėčiau…
NEDRĮSTI PRADĖTI LANKYTIS SPORTO KLUBE? PATARIMAI, KAIP ĮVEIKTI BAIMĘ IR PRADĖTI JAU ŠIANDIEN!
Išeiti iš komforto zonos ir pradėti naują veiklą, kokia ji…
KODĖL PO TRENIRUOTĖS SKAUDA RAUMENIS IR KAIP TO IŠVENGTI?
Tikriausiai visi esame pajutę raumenų skausmą, aplankiusį mus…
TRYS KLAIDOS, KURIŲ PRIVALO VENGTI PRADEDANTIEJI
Įsigijai sporto klubo narystę ir atsakingai suplanavai pirmąją…
Geri rezultatai ir savarankškas sportas – suderinama! Trenerio Luko patarimai
Reguliari mankšta gali būti be galo naudinga ne tik profesionaliai…
NAUJIENA SPORTGATES KAUNE IR KLAIPĖDOJE – LIMFODRENAŽINIAI MASAŽAI
Labai džiaugiamės, kad ruduo SportGates Kaune ir Klaipėdoje–…
KAUNO SPORTGATES – GRUPINIŲ TRENIRUOČIŲ STARTAS
Niekaip negali atrasti savęs vien tik treniruoklių salėje? Turim…
Pritrūkai naujametinių pažadų? Turim tau net 10 naujų idėjų!
Ar jau spėjai nustebinti save naujais pažadais ateinantiems…
Kaip nuosekliai sekti savo progresą?
Jei turi išsikeltų tikslų ir sieki efektyvių rezultatų –…
Sportas ankstyvą rytą – kaip save motyvuoti?
Ar esi iš tų, kurie pavydi tiems sporto entuziastams, kurie…
Aurelijos sėkmės istorija: „Pradėjau dažniau šypsotis”
Džiaugiamės galėdami pasididžiuoti SportGates 24/7 lankytojų…
5 dalykai, kuriuos turėtum žinoti iki pirmosios treniruotės
Įsigijęs naujo klubo narystę pradedi sportuoti, bet…
Ką reikėtų žinoti ruošiantis pavasario sezonui?
Ilga žiema daugelį žmonių privertė padaryti pertrauką nuo…
Kaip įgauti daugiau pasitikėjimo savimi sporto salėje?
Pasitikėjimas savimi dažniausiai yra įgimtas žmogaus bruožas,…
Motyvacija sau: planas, kaip nepraleisti treniruočių
Labai nori šiandienos treniruotę iškeisti į miegą? O rytoj…
Muzika – motyvatorius ar trukdis?
Ko gero daugelis neįsivaizduojame treniruotės be telefono ar…
Trenerė Kornelija: vienas prisitraukimas – irgi gali būti tikslas!
Trenerė Kornelija – visuomet puikios nuotaikos ir pasiruošusi…
5 didžiausi sporto mitai
Sporto mitai, kaip ir įvairiose gyvenimo srityse, kaip bebūtų…
10 šventų sporto taisyklių
Šių paprastų paprastų sporto taisyklių laikymasis padės tau…
