Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas – švelni procedūra su Magic Roll aparatu, kurią atlieki pats sporto klube. Ritmiški aparato judesiai švelniai masažuoja kojas ir pilvo zoną, padeda atsipalaiduoti ir pajusti lengvumą.

Masažą gali derinti su įprasta treniruote: prieš ją – kaip apšilimą, po jos – kaip atsipalaidavimą. Tai patogu, kai laiko turi nedaug.

Ką pajusi

Atsipalaidavimą – švelnūs ritmiški judesiai padeda atpalaiduoti raumenis po fizinio krūvio.
Lengvumą kojose – po procedūros daugelis jaučia lengvumą ir žvalumą.
Patogumą – masažą atlieki pats, specialisto nereikia.

Ką verta žinoti apie limfodrenažinį masažą?

Limfodrenažinis masažas yra visuose SportGates sporto klubuose, išskyrus S. Stanevičiaus g. 23, Vilniuje. Prieš pirmą kartą peržiūrėk mūsų mokomąjį vaizdo įrašą „YouTube“ kanale – jame parodyta, kaip teisingai naudotis aparatu.

Rekomenduojama procedūrą atlikti 2–3 kartus per savaitę.

Kaip pasiruošti

Apsirenk patogiai: plonos, aptemptos, bet judesių nevaržančios kelnės (pvz., sportinės tamprės), lengvi marškinėliai ir kojinės, kurios nespaudžia.

Prieš procedūrą išgerk vandens ir venk sunkaus maisto. Vandens butelį gali atsinešti arba klube įsipilti nemokamo filtruoto vandens.

Vietų skaičius ribotas, todėl būtina išankstinė registracija per savitarnos sistemą sportgates.lt. Taip pasinaudosi masažu tau patogiu laiku.

Jei turi sveikatos sutrikimų ar esi nėščia, prieš naudojantis aparatu pasitark su gydytoju.

Užsiėmimo trukmė 45 min.