Pilates

Pilates mankšta yra žemo intensyvumo treniruotė, skirta giluminių raumenų tempimui ir kūno stiprinimui. Ši treniruotė tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Pilates ypač rekomenduojama žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą, patiriantiems daug streso bei įtampos, turintiems nugaros problemų, patyrusiems raumenų ar sąnarių traumas bei siekiantiems sumažinti traumų riziką ateityje.

Treniruotės metu atliekami statiniai ir dinaminiai pratimai naudojant savo kūno svorį bei papildomą inventorių (dideli kamuoliai, soft gym kamuoliukai, volai, svareliai, žiedai, gumos ir t.t.)