Pilates

Viso kūno mankštos treniruotė, stiprinanti giluminius ir paviršinius kūno raumenis. Pilatesas treniruotė atsakinga už: Įtampos kūne mažinimą, anatomiškai taisyklingų judesių amplitudžių atkūrimą, nugaros skausmo mažinimą, lavinama pusiausvyra, gerinama ištvermė, lavinama koncentracija ir susikaupimas, mažinama įtampa kaklo ir pečių juostoje, gerėja sąnarių sveikata, lavinamas lankstumas.Treniruočių metu lavinami gilieji kūno raumenys, kurie yra atsakingi už taisyklingą laikyseną, stabilumą ir judesio kontrolę bei koordinaciją.

Treniruotės yra saugios, puikiai tinkančios įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms, bei visiems, kurie nori gerai jaustis bei turėti gražų kūną, tačiau nemėgsta sunkių funkcinių, jėgos ar ištvermės treniruočių.