WHY SPORTGATES 24/7?
Access SportGates day and night
Unlimited duration of your visits
Terminate your membership up to 2 months!
Scan and go - easy entrance to SportGates
High quality equipment
Modern and cozy gym interior
News
Attention!
2021-09-22 08:00-15:00 a showers and WC will be closed for preventive water…
Sportgates will be opened from April 26th
Great news! SportGates will open from Aril-26 10:00 AM: 04.26 Klaipėda…
SportGates is closed temporarily due to the quarantine
SportGates will be closed temporarily from 06.11.2020 23:59:59 due to the…
Pratimai rankoms daugeliui sportuojančių yra patys svarbiausi. 🤸 Juk tai viena iš labiausiai matomų kūno dalių. Rankose yra šie raumenys:
💪 Bicepsas - šis raumuo dirba per 3 sąnarius, o svarbiausia jo funkcija – lankstyti alkūnę.
💪 Tricepsas - dalyvauja rankos pasukimo ir pritraukimo veiksmuose. Juos treniruoti patariama dar dažniau nei bicepso.
💪 Dilbiai - jų treniruoti būtinybės nėra, nebent jaučiate, jog jie silpnoki. Treniruoti rekomenduojama treniruotės pabaigoje.
Sportuokite neribotai visuose Sportgates klubuose, o jei dar kartais neturite narystės, ją patogiai ir paprastai galite įsigyti 👉 www.sportgates.lt
💃 ZUMBA 💃
Tai smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, kuri gerina širdies veiklą, stiprina raumenis ir subalansuoja kūno svorį. Reguliariai lankant šią treniruotę:
🔥 Padidėja sąnarių plastiškumas ir lankstumas
🔥 Sumažėja nerimas ir nuovargis
🔥 Padidėja ištvermė
🔥 Palaikomas organizmo tonusas ir gera savijauta
Prisijunkite prie beprotiškai smagios zumbos treniruočių kompanijos! 🎊
Mieli tėveliai, sveikiname Jus Tėvo dienos proga! 🥳️ Linkime Jums daug laimės, geros sveikatos ir visada išlikti tvirtiems ir stipriems. 💪
Sveikiname su Pasauline bėgimo diena! 🏃♂️ Šia proga skatiname Jus daugiau pasportuoti ir pajudėti dėl geresnės fizinės bei emocinės sveikatos ir visuomet bėgti iki finišo! 🏁🥇
Gegužės 28-oji - Tarptautinė moterų sveikatos gerinimo diena. ♀️O niekam nepaslaptis, jog sveikata = sportas. Tad kviečiame Jus, mielos moterys, tinkamai pasirūpinti savo sveikata ir pasportuoti. 🏃♀️ Sportgates klubuose visuomet rasite:
💥 Inovatyvius ir kokybiškus treniruoklius
💥 Modernų ir jaukų sporto klubo interjerą
💥 Besišypsančius ir pasiruošusius padėti trenerius
💥 Motyvuotą bei draugišką aplinką
Sportgates klubai Jūsų laukia 24/7.
💪 VYRAI 💪 Sveikiname su Jūsų diena! 🎉 Linkime ir toliau siekti aukštumų tiek karjeroje, tiek sporte, begalinės motyvacijos ir stiprybės. 🏋️ Visada laukiame Jūsų Sportgates.
Pritūpimai - išskirtinis pratimas, kurį atliekant su tinkamai parinktais svoriais ištobulintoje technikoje galima pasiekti neįtikėtinų rezultatų. 🏋️
Tačiau šis pratimas naudingas ne tik apatinei ir viršutinei kūno daliai, tačiau jis:
✅ Pagreitina medžiagų apykaitą iki 24 val. po treniruotės
✅ Gamina didesnį augimo harmono kiekį
✅ Ugdo ištvermę ir sporgstąmą jėgą
✅ Stiprina kaulus
✅ Gerina balansą ir koordinaciją
O ar Jūs jau sportavote šiandien? Jei ne, tuomet lauksime Jūsų Sportgates klube.
Gegužės 6-oji - tarptautinė diena be dietų! 🍩 Šia proga kviečiame kiek pasilepinti ir leisti sau pasimėgauti saldžiausiais skanumynais. 😉