WHY SPORTGATES 24/7?
Access SportGates day and night
Unlimited duration of your visits
Terminate your membership up to 2 months!
Scan and go - easy entrance to SportGates
High quality equipment
Modern and cozy gym interior
News
Attention!
2021-09-22 08:00-15:00 a showers and WC will be closed for preventive water…
Sportgates will be opened from April 26th
Great news! SportGates will open from Aril-26 10:00 AM: 04.26 Klaipėda…
SportGates is closed temporarily due to the quarantine
SportGates will be closed temporarily from 06.11.2020 23:59:59 due to the…
“Linkiu kiekvienam būti drąsiam, atkakliam, tikėti savimi ir nebijoti išlipti iš savo apsauginio burbulo. Nes niekas neatgimsta be saulės ir šviežio oro gurkšnio”. - @tofu_baddie
#womenpower💪 #strongwomen #healthylife #healthyliving #motivation #ambitions #goals #goals2022
Treneris Dominykas rekomenduoja:
💪💪💪
Pull day WORKOUT
Hamstrings/Back/Shoulders/Bceps
💥Dumbbell hamstring curl 4x15
💥Pull-ups 4xMAX
💥Face pull 4x15
💥Dumbbell bicep curl 4x12
#sportgates #sport #dumbbells #pullups #facepull #biceps #workout #motivation
Atliekant įtūpstą svarbu, kad priekinės kojos kelis “nevirstų” į vidų, o būtų tiesus. Jei pastebite, jog įtūpsto metu negalite išlaikyti kelio stabilioje padėtyje, pabandykite šį pratimą, lavinantį judesio valdymą.
➡️ Užsidėkite vieną gumos galą ant priekinės kojos, kitą pritvirtindami prie stabilaus paviršiaus;
➡️ Priekinės kojos kulną išlaikykite prispaustą prie žemės, o pėdą nukreiptą pirmyn;
➡️ Atlikdami įtūpstą leiskitės žemyn ir kilkite aukštyn lengvai stumdami priekinės kojos kelį į išorę;
➡️ Leisdamiesi žemyn ĮKVĖPKITE, kildami į viršų IŠKVĖPKITE.
Gerėjant judesio kontrolei, papildomam pasipriešinimui suteikti naudokite svarelius. ✅
P.S rekomenduoju prieš pradedant sportuoti pasitarti su treneriu apie pratimų atlikimo technikas. Sveikata svarbiausia🍀
#gym #sports #sportgates247 #girlfitness #ogmia
Jei jums greitai pabosta to paties tipo treniruotės – giros yra puiki išeitis. Tarptautinės sporto mokslų asociacijos (angl. ISSA) teigimu, daugelis pratimų, atliekamų su giromis, stiprina visą kūną.
💪Šios treniruotės lavina jūsų kūną, nes turite prisitaikyti prie nuolat besikeičiančio svorio centro.
💪Treniruojantis su giromis jums nebereikia didelės sporto įrangos.
💪Treniruotės su girų svarsčiais yra trumpesnės, tačiau ne mažiau veiksmingos.
💪Giros – puikus būdas suderinti kardio ir jėgos pratimus.
#sportgates247 #power #gym #sport #motivation
Jėga ir greitis yra būtini žaidžiant amerikietišką futbolą 💪 Tačiau nereikia pamiršti ir susikaupimo, vidinės ramybės bei ambicijų. Kūnas – svarbiausias įrankis sportui, todėl neapleisk jo ir keliauk tiesiai į profesionalių trenerių rankas.
🚀 Treniruotė su savo kūno svoriu vyksta kiekvieną trečiadienį 19:30 Sportgates Vytauto pr. 23!
🚀 Griebk draugus ir ateik išbandyti savo kūno galimybių!
🚀Laukiam Tavęs ir Tavo draugų!
🚀Kiekvieną trečiadienį 19:30 Sportgates Vytauto pr. 23!
#dukes #americanfutbol #sportgates247 #bodystrengh #goals #ambition #motyvation
Nauji metai su naujomis paieškomis.
Jei jauti, kad asmeninio trenerio kėdė kaip tik tau - puiku! Laukiam Tavęs Sportgates klubuose: Kaune, Vilniuje bei Klaipėdoje 💪🐶
Susisiek su mumis karjera@sportgates.lt ir pradėsime naujus metus drauge 🎊🥳
#personaltrainer #personalcoach #gym #sportgates #dogs
Viskas priklauso nuo vidinio variklio, ambicijų bei motyvacijos veikti. Mažais žingsneliais galima pasiekti dideslius tikslus. 💪
Visuomet tikėk, visuomet bandyk, net jei kartais svyra rankos žemyn. Tu esi geriausia savo versiją, todėl nuolatos ją ugdyk! 😍
@imantas_bad
#wrpf #powerlifting #deadlift #sports #sportgates247 #motivation #stronger #strong
Pradėkim naujus metus su pilna galva naujų idėjų, vizijų, tikslų, kurie neapsunkina gyvenimo, o tik priverčia augti ir tobulėti.
Naujiems metams pasižadam kiekvienas sau mažais žingsneliais kopti link didesnio tikslo. 🏅✨😍
#newyears #NewYearsEve2022 #goals #goals2022 #sport #sportgates247