Kodėl SPORTGATES?
Gali sportuoti visą parą
Neribota tavo apsilankymo trukmė
Atostogauk ir nesuk galvos net iki 2 mėn.!
Skenuok ir sportuok - paprastas patekimas į Sportgates
Inovatyvūs ir kokybiški treniruokliai
Modernus, jaukus sporto klubo interjeras
Naujienos
Klaipėdiečiai!
Grįžta SportGates durų kodas – 0247# Nepamkiršk ir primink…
Dingsta GALIMYBIŲ PASAI!
Nuo šeštadienio, vasario 5d. 00:00 val. SportGates vartai atsiveria visiems,…
Permainos dėl galimybių pasų ir narysčių stabdymo
Vadovaudamiesi informacija iš Valstybinės vartotojų teisių apsaugos…
BODY SCULPT
Tai universali treniruotė, kuri puikiai tiks visiems sportuojantiems. 🏋️ Ji tinkama:
1️⃣ Norint numesti svorio
2️⃣ Siekiant sustiprinti visą kūną
3️⃣ Palaikant puikią formą ir gerą savijautą
Body Sculpt treniruotė pradedama tradiciniu aerobikos apšilimu, 🤸♂️ kurie pereina į pratimus, skirtus raumenų stiprinimui 💪 ir tonuso palaikymui. 💯
Šioje treniruotėje naudojamas įvairus sporto inventorius - svareliai, gumos, rankų ir kojų svoriai. 👍
Su „Sportgates“ gražų kūną gali turėti kiekvienas! ✨
🏋️PRATIMAI KOJOMS 🏋️
Treniruoti apatinę kūno dalį ypač svarbu, nes šie raumenys sudaro pusę mūsų kūno. 😮
Kuomet kūnas yra treniruojamas proporcingai ir taisyklingai, apatinės kūno dalies raumenys 🦵sudaro apie 55% viso kūno raumenų! 😲
Viena didžiausia sportuojančių žmonių klaida - tai kojų pratimų praleidimas. ❌ Taip nutinka todėl, kad treniruoti šią didžiausią žmogaus raumenų grupę yra sunku ir tai ypač sekina ir vargina. 😮💨
Apatinės kūno dalies raumenyną sudaro šie pagrindiniai raumenys:
1️⃣ Keturgalvis - labai stiprus raumuo, kuris padeda sąnariui išsitiesti.
2️⃣ Dvigalvis - padeda keliui susilenkti bei pasisukti. Šis raumuo įprastai būna gerokai silpnesnis nei keturgalvis, todėl rekomenduojama jo treniravomui skirti daugiau dėmesio.
3️⃣ Blauzdos - šiuos raumenis dėl juos dengiančios fascijos ištreniruoti yra labai sunku, todėl rekomenduojama treniruojant šią raumenų grupę daryti daug pakartojimų ir keisti pėdų padėtį.
O kad sportuoti būtų smagiau, visuomet laukiame Jūsų „Sportgates“! 🥰
❤️🔥 BODY TONE ❤️🔥
Tai efektyvi ir gana intensyvi treniruotė, 💯 kurios metu lavinami visi pagrindiniai kūno raumenys. 💪
Kad treniruotės nebūtų monotoniškos, jose naudojamas įvairus sporto inventorius. 🏐
Ji puikiai tiks tiems, kurie nori:
👍 Numesti svorio
👍 Padailinti kūno formas
👍 Palaikyti puikią formą
👍 Sustiprinti širdiena bei kraujagyslių sistemos veiklą
👍 Palaikyti tonusą ir gerą savijautą
Apsilankykite nuotaikingoje ir efektyvioje Body Tone treniruotėje sporto klube „Sportgates“! 🔥
ASMENINIAI TRENERIAI 🏋️
Nežinote nuo ko pradėti savo sporto kelionę? 🤔 Norite pasikonsultuoti? O galbūt niekaip nepavyksta pasiekti trokštamų rezultatų? 🫤
„Sportgates“ sporto klubo asmeniniai treneriai padės visais klausimais:
👍Konsultacijos įvairiomis temomis
👍Treniruočių programos sudarymas
👍Asmeninės treniruotės
Asmeninis treneris motyvuos Jus siekti užsibrėžtų tikslų, 🏆 išmokys taisyklingai atlikti įvairius pratimus 💯 bei konsultuos mitybos ar kitomis temomis. 🤩
Daugiau apie „Sportgates“ asmeninius trenerius galite sužinoti čia: 👇
www.treneriai.sportgates.lt
LANKSTI+ narystė pusę metų - už pusę kainos‼️
Pirmi 6 mėn. - tik 12.98/mėn.
LANKSTI+ - tai "viskas įskaičiuota" narystė, su kuria duodame geriausia, ką turime:
👍 Nemokamas filtruotas vanduo💧
👍 Nemokama treniruočių programa pradedančiajam 📃
👍 90 d. atostogos nuo sporto ir mokėjimų 🏖
👍 Nemokamas 20 d. pakvietimas draugui 🏋️
👍 Neriboti apsilankymai visuose „Sportgates“ klubuose 💯
👍 Limfodrenažiniai masažai 💆♀️
👍 Grupinės treniruotės (tik Vytauto pr. 23, Kaunas)👯♀️
👍 Neterminuota sutartis (min. laikotarpis - 12 mėn.) 👏
Daugiau info apie narystes galite rasti kainoraščiuose 👉 www.sportgates.lt
Pasiūlymas galioja rugpjūčio 1 - 21 dienomis. 🥳
Motyvacija - pagrindinė sportuojančių žmonių veiklos priežastis. 💪
Tačiau jei šiuo metu Tau trūksta motyvacijos sportuoti, kaip ją susigrąžinti? 🤔
1️⃣ Neturėdami aiškaus tikslo dažnai numojame ranka į įvairias veiklas, todėl ypač svarbu išsikelti sau tikslus. 🏁
2️⃣ Tam, kad sportuoti būtų smagiau susiraskite draugą, su kuriuo galėtumėte sportuoti kartu bei pasidalinti išsikeltais tikslais. 🏋️
3️⃣ Nebijokite nuklysti nuo plano - kai jaučiate, kad reikia pailsėti, būtent taip ir padarykite. O atgavę jėgas grįškite į sporto salę su maksimaliu produktyvumu. 💯
Na, o mes, kaip visuomet Tavęs lauksime „Sportgates“ 24/7! 🤩
Pratimai rankoms daugeliui sportuojančių yra patys svarbiausi. 🤸 Juk tai viena iš labiausiai matomų kūno dalių. Rankose yra šie raumenys:
💪 Bicepsas - šis raumuo dirba per 3 sąnarius, o svarbiausia jo funkcija – lankstyti alkūnę.
💪 Tricepsas - dalyvauja rankos pasukimo ir pritraukimo veiksmuose. Juos treniruoti patariama dar dažniau nei bicepso.
💪 Dilbiai - jų treniruoti būtinybės nėra, nebent jaučiate, jog jie silpnoki. Treniruoti rekomenduojama treniruotės pabaigoje.
Sportuokite neribotai visuose Sportgates klubuose, o jei dar kartais neturite narystės, ją patogiai ir paprastai galite įsigyti 👉 www.sportgates.lt
💃 ZUMBA 💃
Tai smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, kuri gerina širdies veiklą, stiprina raumenis ir subalansuoja kūno svorį. Reguliariai lankant šią treniruotę:
🔥 Padidėja sąnarių plastiškumas ir lankstumas
🔥 Sumažėja nerimas ir nuovargis
🔥 Padidėja ištvermė
🔥 Palaikomas organizmo tonusas ir gera savijauta
Prisijunkite prie beprotiškai smagios zumbos treniruočių kompanijos! 🎊