Rokas Itomlenskis

Specializacija

• Raumenų jėgos ugdymas
• Bazinių judesių mokymas ir lavinimas
• Raumenų disbalansų korekcija
• Ištvermės gerinimas (Širdies ir kvėpavimo sistemos)
• Su sveikata susijusių įpročių keitimas
• Raumeninių sistemų testavimai ir individualizuotų sporto programų kūrimas (mikro, mezo ir makro ciklai)
• Grupinės treniruotės mažose grupėse (2-3 žmonės)
• Kūno kompozicijos korekcija
•  Darbas su skausmais (nugaros, pečių ir kitų vietų)
• Traumų prevencija ir reabilitacija
• Laikysenos korekcija
• Darbas su mažai laiko turinčiais žmonėmis
• Darbas su mokyklinio amžiaus vaikais ir paaugliais

Išsilavinimas ir kvalifikacijos

•Sporto Bakalauras (Lietuvos Sporto Universitetas, 2021)
• Gyvybės mokslų Magistras (Lietuvos Sporto Universitetas, 2024)
• Europinė sveikatingumo instruktoriaus trečio lygmens kvalifikacija 3 EKS
• Europinė sveikatingumo asmeninio trenerio ketvirto lygmens kvalifikacija 4 EKS
• Certified Personal Trainer (Brookbush Institute, 2021)
• Human Movement Specialist (Brookbush Institute, 2021)
• Įvairūs kvalifikacijos kėlimo seminarai, kuriuose gilinu žinias (Active Training, Adam Meakins, Brent Brookbush, StrongFirst ir kiti)

Patirtis ir pasiekimai

Esu sporto fiziologijos ir genetikos magistras bei treniravimo sistemų bakalauras. Vadovaudamasis žmogaus fiziologijos principais, padedu pasiekti tikslų tiek sporto, tiek sveikatingumo srityse. Šia veikla sėkmingai užsiimu nuo 2017 metų.

Asmeniniu ir grupinių treniruočių treneriu dirbu nuo 2017 metų. Treniruoju įvairaus amžiaus žmones.