ALEKSANDRAS LERNER

Specializacija

• Asmeninės ir grupinės treniruotės
• Individualios sporto programos pagal tikslą
• Individualūs rekomendaciniai mitybos planai pagal tikslą
• Bendro fizinio pasirengimo gerinimas
• Mobilumo ir laikysenos gerinimas

Išsilavinimas ir kvalifikacijos

• Lietuvos sporto universitetas – sporto bakalauro laipsnis (specializacija – asmeninis treneris ir sveikatingumas)
• Lietuvos sporto universitetas – ugdymo mokslų magistro laipsnis (specializacija – sporto edukologija)

Patirtis ir pasiekimai

• FitClub.lt 24/7 – Kaunas
  Asmeninis treneris
  2022 m. rugpjūtis – 2023 m. gegužė
• Sveikatingumo ir laisvalaikio centras „Linja“ – Kaunas
  Asmeninis ir grupinių treniruočių treneris
  2023 m. rugpjūtis – 2024 m. rugsėjis
• Kauno rajono visuomenės sveikatos biuras – Kauno rajonas
  Grupinių treniruočių treneris
  2023 m. rugsėjis – 2024 m. rugsėjis
• Individuali veikla (darbas su klientais online)
  Asmeninis ir sveikatingumo treneris
  Nuo 2022 m. liepos – iki dabar

Turiu daugiau nei 10 metų patirtį sporte, iš jų 3 metus dirbu asmeniniu ir sveikatingumo treneriu. Aktyviai gilinu žinias ne tik kaip dalyvis, bet ir kaip lektorius – skaitau pranešimus seminaruose, konferencijose bei kongresuose. Vedu mokymus sveikatingumo, fizinio aktyvumo, sporto ir mitybos temomis.

Kvalifikacijos kėlimas: seminarai, mokymai ir konferencijos

• Atletų ir sportuojančių žmonių žarnyno bei fizinio pajėgumo sąsajos

• Lėtiniai skausmai ir traumos sporte: peties, klubo ir kelio sąnarių skausmai, achilo uždegimai

• Žmogaus kūno regeneracinės galimybės ir jų gerinimas

• Sporto įstatymo reformos, finansavimas, sutartys ir aukšto meistriškumo sporto aktualijos

• Pėdos struktūros svarba viso kūno biomechanikai

• Reakcijos greičio treniravimo teorija ir praktika

• Mitybos strategijos sportuojantiems: sveikatai ir ilgaamžiškumui

• Mentalinis pasiruošimas sėkmei

• Priešuždegiminė mityba: mokslu grįstas požiūris į uždegimų kontrolę

• Sportuojančių studentų motyvacijos raiškos ypatumai

• Aerobinių ir anaerobinių savybių lavinimas, jų derinimas ir vertinimas

• Liemens stabilizavimo raumenų treniravimas

• Peties sąnario rotatorių patologijos ir jų gydymo bei reabilitacijos metodai

• Griaučių raumenų fiziologija, biomechanika ir sveikatinimas

• Mitybos įtaka fiziniam bei protiniam darbingumui ir gyvenimo trukmei

• Karjeros ir sporto derinimo iššūkiai

• Sąnarių, raiščių, fascijų ir raumenų tarpusavio ryšys

• Judesių valdymas, mokymas ir atstatymas

• Raumenų jėgos treniravimo strategijos: nervinės ir hipertrofinės

• Cholesterolio įtaka sveikatai: mitai ir realybė

• Mitybos iššūkiai ir galimybės sporte

• Ėjimo nauda sveikatai: kiek, kam, kodėl

Pranešimai:

• Kongresas Turkijoje (Stambulas): žodinis pranešimas – Sportuojančių studentų motyvacijos raiškos ypatumai

• Mokslinė konferencija Lietuvoje (Kaunas): žodinis pranešimas – Sportuojančių studentų motyvacijos raiškos ypatumai