Pump it

Pump - intensyvi jėgos ir ištvermės treniruotė, kurios metu deginamos kalorijos bei išryškinami raumenys. Treniruotė yra skirta žmonėms, siekiantiems sulieknėti ir turėti dailų bei stangrų kūną.

Pump treniruotės programa turi aiškią 3 dalių struktūrą, kuri padeda efektyviai deginti riebalus ir palaikyti raumenų tonusą. Treniruotės pradžioje atliekami apšilimo pratimai. Pagrindinėje treniruotės dalyje atliekami intensyvūs pratimų pakartojimai, skirti 8 raumenų grupėms. Treniruotės pabaigoje skiriamas laikas tempimo pratimams ir atvėsimui. Pump treniruotės metu naudojamos specialiai šiai treniruotei pritaikytos štangutės, svareliai bei Step platformos.