Rasa Poderienė

Specializacija

• Asmeninės treniruotės pradedantiesiems

• Funkcinės treniruotės

• Jėgos ir ištvermės lavinimas

• Kūno formavimas ir tonizavimas

• Svorio mažinimas / kūno masės valdymas

• Treniruotės moterims

• Bendras fizinis pasirengimas ir sveikatingumas

Išsilavinimas ir kvalifikacijos

• Fizinio aktyvumo specialistas
  Lietuvos sporto universitetas, 2023–2024
• Asmeninio trenerio sertifikatas
  Lietuvos sporto universitetas, 2023–2024
  Sertifikato Nr. FAS-126

Aprašymas:
Įgytos teorinės žinios ir praktiniai įgūdžiai, reikalingi skatinant sveikatą stiprinančią fizinę veiklą, dirbant su įvairaus amžiaus ir skirtingos sveikatos būklės asmenimis, šviečiant visuomenę fizinio aktyvumo ir sveikatos stiprinimo klausimais. Taip pat įgytos teorinės žinios mitybos srityje, kurios pritaikomos praktikoje dirbant su klientais.

• Masažuotoja
  Karaliaus Mindaugo profesinio rengimo centras, 2015–2017
• Gyvulininkystės technologijos bakalauro laipsnis
  Lietuvos veterinarijos akademija, 2002–2007

Patirtis ir pasiekimai

Mokomoji praktika sporto klube „Minotauras“, Kaunas
2024-05-01 – 2024-12-05

• Padedu klientams naudotis treniruokliais ir teisingai atlikti pratimus.

• Teikiu palaikymą ir motyvaciją klientams, skatindama jų pasiekimus ir sveiką gyvenimo būdą.

• Konsultuoju mitybos klausimais.

Savanorystė sporto klube „Tauras“, Marijampolė
2023-11-05 – iki dabar

• Padedu klientams naudotis treniruokliais ir teisingai atlikti pratimus.

• Teikiu palaikymą ir motyvaciją klientams, skatindama jų pasiekimus ir sveiką gyvenimo būdą.

Sportinė veikla ir praktika

Aktyviai dalyvauju įvairiuose sporto renginiuose (bėgimo varžybose, pėsčiųjų žygiuose).

• Praktikuoju sveiką gyvenimo būdą, reguliariai treniruojuosi ir dalinuosi patirtimi su draugais, kolegomis bei šeima.

• Nuolat gilinu žinias apie sporto mitybą ir papildus savarankiškai mokydamasi.

Varžybų pasiekimai

• 2021-10-17 – Lietuvos kultūrizmo, fitneso, bikini ir fit model 31-oji atviroji taurė – II vieta, veteranių moterų kūno fitnesas.

• 2021-10-17 – Lietuvos kultūrizmo, fitneso, bikini ir fit model 31-oji atviroji taurė – II vieta, moterų kūno fitnesas.

• 2022-04-10 – Tarptautinis turnyras „Tauragės mero taurė“ – III vieta, veteranių moterų kūno fitnesas.

• 2022-04-10 – Tarptautinis turnyras „Tauragės mero taurė“ – IV vieta, moterų kūno fitnesas.

• 2022-04-23 – Lietuvos kultūrizmo, fitneso ir bikini atvirasis 42-asis čempionatas – III vieta, veteranių moterų kūno fitnesas.

• 2022-04-23 – Lietuvos kultūrizmo, fitneso ir bikini atvirasis 42-asis čempionatas – IV vieta, moterų kūno fitnesas.