Lanksti+
LAISVĖ
Dėkojame klinikos ,,Tapk sveikas” kinezitarapeutei Vilmai Karosienei, pasidalinus vertingomis žiniomis šeštadienį Mindaugo g. ,,Sportgates” klube, vykusiame seminare ,,Liemens stabilumo svarba sveikai nugarai ir saugiam sportui”.
Aukime ir būkime sveiki, kartu su ,,Sportgates”! 🎉
Dėkojame klinikos ,,Tapk sveikas” kinezitarapeutei Vilmai Karosienei, pasidalinus vertingomis žiniomis šeštadienį Mindaugo g. ,,Sportgates” klube, vykusiame seminare ,,Liemens stabilumo svarba sveikai nugarai ir saugiam sportui”.
Aukime ir būkime sveiki, kartu su ,,Sportgates”! 🎉
Kaip išlaikyti ilgaamžiškumą sporte? 🔥
Šį kartą apie ilgaamžiškumą sporto salėje! Andrius Pauliukevičius pasidalins įžvalgomis, ko reikėtų vengti, į ką atkreipti dėmesį ir kaip tinkamai planuoti treniruočių rutiną.
Žiūrėkite video ir įgykite naudingų žinių! 💪
Kaip išlaikyti ilgaamžiškumą sporte? 🔥
Šį kartą apie ilgaamžiškumą sporto salėje! Andrius Pauliukevičius pasidalins įžvalgomis, ko reikėtų vengti, į ką atkreipti dėmesį ir kaip tinkamai planuoti treniruočių rutiną.
Žiūrėkite video ir įgykite naudingų žinių! 💪
Išbandyk jėgas kartu su „Sportgates" nariais! 🚀
Kviečiame prisijungti į JĖGOS ir IŠTVERMĖS varžybas Mindaugo g., „Sportgates" klube! 🤩
Data: Lapkričio 23 d., 11:00 val.
Vieta: Mindaugo g. „Sportgates", Vilnius
Dalyvavimo formatas: poros V+V ir M+M
Mokestis: 10 eurų
Registracija: https://omniform1.com/.../60eeb7.../67233d84731a1255bc0fa2d8
Tavęs lauks:
🔥 Jėgos rungtys
🔥 Ištvėrmės rungtys
🔥 Workout sesija
Rungčių svoriai (V/M):
Bench press: 45 kg/25 kg
Sled push: 60 kg/30 kg
Wall Ball: 6 kg/3 kg
Sandbag: 40 kg/25 kg
Prisijunk su draugu, pasitikrinkite savo jėgas ir pasisemkite motyvacijos kartu su kitais sporto klubo nariais! 💪✨
Išbandyk jėgas kartu su „Sportgates" nariais! 🚀
Kviečiame prisijungti į JĖGOS ir IŠTVERMĖS varžybas Mindaugo g., „Sportgates" klube! 🤩
Data: Lapkričio 23 d., 11:00 val.
Vieta: Mindaugo g. „Sportgates", Vilnius
Dalyvavimo formatas: poros V+V ir M+M
Mokestis: 10 eurų
Registracija: https://omniform1.com/.../60eeb7.../67233d84731a1255bc0fa2d8
Tavęs lauks:
🔥 Jėgos rungtys
🔥 Ištvėrmės rungtys
🔥 Workout sesija
Rungčių svoriai (V/M):
Bench press: 45 kg/25 kg
Sled push: 60 kg/30 kg
Wall Ball: 6 kg/3 kg
Sandbag: 40 kg/25 kg
Prisijunk su draugu, pasitikrinkite savo jėgas ir pasisemkite motyvacijos kartu su kitais sporto klubo nariais! 💪✨
Kaip išsaugoti sveiką nugarą? 📚
Kineziterapeutė Vilma Karosienė iš klinikos ,,Tapk sveikas”, pristatys dinamišką paskaitą apie liemens stabilumą. Joje ne tik sužinosite apie dubens, kryžkaulio bei juos aptarnaujančius raumenis, bet ir praktiškai patikrinsite savo liemens stabilumą bei pagrindinių raumenų tonusą.
Paskaita skirta ne tik visiems besirūpinantiems savo sveikata, bet ir puiki galimybė treneriams pasisemti vertingų žinių! 🌟
👉 Svarbi informacija:
⏰ Paskaita vyks lapkričio 16 d. 12:30 val.
📍 Mindaugo g., ,,Sportgates`` klubas, Vilnius
Prisijunk ir sužinok kaip išvengti traumų ir sustiprinti kūną - https://omniform1.com/forms/v1/landingPage/60eeb7ee6e1ada001a95c062/671f2fb6c273200114deb59c
Kaip išsaugoti sveiką nugarą? 📚
Kineziterapeutė Vilma Karosienė iš klinikos ,,Tapk sveikas”, pristatys dinamišką paskaitą apie liemens stabilumą. Joje ne tik sužinosite apie dubens, kryžkaulio bei juos aptarnaujančius raumenis, bet ir praktiškai patikrinsite savo liemens stabilumą bei pagrindinių raumenų tonusą.
Paskaita skirta ne tik visiems besirūpinantiems savo sveikata, bet ir puiki galimybė treneriams pasisemti vertingų žinių! 🌟
👉 Svarbi informacija:
⏰ Paskaita vyks lapkričio 16 d. 12:30 val.
📍 Mindaugo g., ,,Sportgates`` klubas, Vilnius
Prisijunk ir sužinok kaip išvengti traumų ir sustiprinti kūną - https://omniform1.com/forms/v1/landingPage/60eeb7ee6e1ada001a95c062/671f2fb6c273200114deb59c
💪 SportGates kviečia į nemokamą ONLINE seminarą! 💪
Lapkričio mėnesį, prisijunk prie online seminaro, kur Einora Mažeikienė ir Karolis Tankūnas dalinsis vertingais patarimais apie moterų treniruočių subtilybes. Sužinosi apie fiziologijos ir hormonų pokyčių įtaką treniruotėms bei kaip individualizuoti metodikas siekiant ilgalaikių rezultatų.
Temos, kurias aptarsime:
🔹 Fiziologinius aspektus ir jų pritaikymą treniruočių planavime
🔹 Individualų požiūrį į jėgos bei ištvermės ugdymą
🔹 Psichologinius aspektus motyvacijai palaikyti
🔹 Dažniausias klaidas ir kaip jų išvengti
ONLINE seminaras vyks lapkričio 13 d., 18:30 val.
Registruokis jau dabar - https://omniform1.com/forms/v1/landingPage/60eeb7ee6e1ada001a95c062/6720c83c6d7c733983c4554b
💪 SportGates kviečia į nemokamą ONLINE seminarą! 💪
Lapkričio mėnesį, prisijunk prie online seminaro, kur Einora Mažeikienė ir Karolis Tankūnas dalinsis vertingais patarimais apie moterų treniruočių subtilybes. Sužinosi apie fiziologijos ir hormonų pokyčių įtaką treniruotėms bei kaip individualizuoti metodikas siekiant ilgalaikių rezultatų.
Temos, kurias aptarsime:
🔹 Fiziologinius aspektus ir jų pritaikymą treniruočių planavime
🔹 Individualų požiūrį į jėgos bei ištvermės ugdymą
🔹 Psichologinius aspektus motyvacijai palaikyti
🔹 Dažniausias klaidas ir kaip jų išvengti
ONLINE seminaras vyks lapkričio 13 d., 18:30 val.
Registruokis jau dabar - https://omniform1.com/forms/v1/landingPage/60eeb7ee6e1ada001a95c062/6720c83c6d7c733983c4554b
Seminaras: sveikatingumo pagrindai: kaip išvengti traumų, stiprinti ir atpalaiduoti raumenis.
Kineziterapeutas Ričardas, vienas iš klinikos „Noriu Judėti“ įkūrėjų, nemokamame seminare, pristatys:
👉 Kaip tempimo pratimai gerina judesių amplitudę ir padeda išvengti traumų.
👉 Savimasažas su volais nauda ir raumenų atpalaidavimo technikos.
👉 Kvėpavimo svarba ir pratimai - kaip stiprinti giliuosius raumenis.
Po teorijos – praktinė dalis! Prisijunkite ir išmokite rūpintis savo kūnu, mokslu grįstais metodais.
📅 Spalio 27 d., 11 val.
📍Mindaugo g., ,,Sportgates" klubas
🌐 Registracija:
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.android.virtuagym.pro.sportgates
iPhone - https://itunes.apple.com/app/id6482296948
Seminaras: sveikatingumo pagrindai: kaip išvengti traumų, stiprinti ir atpalaiduoti raumenis.
Kineziterapeutas Ričardas, vienas iš klinikos „Noriu Judėti“ įkūrėjų, nemokamame seminare, pristatys:
👉 Kaip tempimo pratimai gerina judesių amplitudę ir padeda išvengti traumų.
👉 Savimasažas su volais nauda ir raumenų atpalaidavimo technikos.
👉 Kvėpavimo svarba ir pratimai - kaip stiprinti giliuosius raumenis.
Po teorijos – praktinė dalis! Prisijunkite ir išmokite rūpintis savo kūnu, mokslu grįstais metodais.
📅 Spalio 27 d., 11 val.
📍Mindaugo g., ,,Sportgates" klubas
🌐 Registracija:
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.android.virtuagym.pro.sportgates
iPhone - https://itunes.apple.com/app/id6482296948
Nemokama Strength & Conditioning treniruotė! 💪
Planuoji dalyvauti artėjančiose varžybose? O gal tiesiog nori išbandyti šias kompleksines treniruotes? Nesvarbu, kokie tavo tikslai – nepraleisk progos sportuoti kartu su mūsų treneriais Lukais! 🏋️♂️
📅 Treniruotė vyks:
👉 Spalio 25 d., 12 val.
📍 Ogmios miesto „Sportgates“ klubas
Prisijunk ir pasisemk motyvacijos bei energijos! 🚀
Registruokis!
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.android.virtuagym.pro.sportgates
iPhone - https://itunes.apple.com/app/id6482296948
Nemokama Strength & Conditioning treniruotė! 💪
Planuoji dalyvauti artėjančiose varžybose? O gal tiesiog nori išbandyti šias kompleksines treniruotes? Nesvarbu, kokie tavo tikslai – nepraleisk progos sportuoti kartu su mūsų treneriais Lukais! 🏋️♂️
📅 Treniruotė vyks:
👉 Spalio 25 d., 12 val.
📍 Ogmios miesto „Sportgates“ klubas
Prisijunk ir pasisemk motyvacijos bei energijos! 🚀
Registruokis!
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.android.virtuagym.pro.sportgates
iPhone - https://itunes.apple.com/app/id6482296948
📣 DĖMESIO! ,,Sportgates” kviečia dalyvauti visus norinčius, Strength & Conditioning varžybų pasiruošimui!
Kviečiame tave į mėnesio iššūkį, skirtą pasiruošti atviroms varžyboms, kurios vyks lapkričio 23 d. „Sportgates” Mindaugo g. klube! 🎯
Pasiruošimas:
✅ Strength & Conditioning treniruotės GYVAI ,,Sportgates” klubuose
*Lapkričio 7d, 17:30h, Mindaugo g., Vilnius
*Lapkričio 12d., 18:00h, Ogmios miestas, Vilnius
*Lapkričio 21d., 17:30h, Mindaugo g. , Vilnius
*Lapkričio 26d., 18:00h, Ogmios miestas, Vilnius
✅ Per mėnesį bus 1 mobilumo treniruotė, skirta atsistatymui ir lankstumui gerinti.
🌟 Programėlėje galėsi matyti treniruotes, padedančias pasiruošti varžyboms bei stebėti savo pažangą: įvesk, kiek kartų ir su kokiais svoriais atlikai pratimus, ir matyk, kaip kyla tavo rezultatai!
Tai atviros varžybos visiems, tad nepraleisk progos išbandyti savo jėgas! 💪
🔥 Registruokis jau dabar!
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.android.virtuagym.pro.sportgates
iPhone - https://itunes.apple.com/app/id6482296948
📣 DĖMESIO! ,,Sportgates” kviečia dalyvauti visus norinčius, Strength & Conditioning varžybų pasiruošimui!
Kviečiame tave į mėnesio iššūkį, skirtą pasiruošti atviroms varžyboms, kurios vyks lapkričio 23 d. „Sportgates” Mindaugo g. klube! 🎯
Pasiruošimas:
✅ Strength & Conditioning treniruotės GYVAI ,,Sportgates” klubuose
*Lapkričio 7d, 17:30h, Mindaugo g., Vilnius
*Lapkričio 12d., 18:00h, Ogmios miestas, Vilnius
*Lapkričio 21d., 17:30h, Mindaugo g. , Vilnius
*Lapkričio 26d., 18:00h, Ogmios miestas, Vilnius
✅ Per mėnesį bus 1 mobilumo treniruotė, skirta atsistatymui ir lankstumui gerinti.
🌟 Programėlėje galėsi matyti treniruotes, padedančias pasiruošti varžyboms bei stebėti savo pažangą: įvesk, kiek kartų ir su kokiais svoriais atlikai pratimus, ir matyk, kaip kyla tavo rezultatai!
Tai atviros varžybos visiems, tad nepraleisk progos išbandyti savo jėgas! 💪
🔥 Registruokis jau dabar!
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.android.virtuagym.pro.sportgates
iPhone - https://itunes.apple.com/app/id6482296948
